معا الي الجنة للتمسك بالكتاب والسنة ونهج السلف الصالح
 
الرئيسيةالقرآنالأحاديثاليوميةس .و .جمكتبة الصورالأعضاءبحـثالتسجيلدخول
 ملتقى خاص بالاخوات لا يدخله الاخوة للالتحاق به على هذا الرابط http://islamna.msnyou.com/t1520-topic
قسم مفتوح للزوار لمن يواجة مشكلة التسجيل على هذا الرابط   http://islamna.msnyou.com/f65-montada
http://islamna.msnyou.com/t1635-topic#4736 لمن يعانى التسجيل والدخول الى المنتدى زيارة هذا الرابط والتعليق دون تسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 ازيادة الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mo7bt el ra7man
مشرفة التنمية البشرية والمرأة المسلمة
avatar

عدد الرسائل : 263
العمر : 30
Personalized field :
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: ازيادة الثقة بالنفس   الإثنين 01 ديسمبر 2008, 17:14

طرق لزيادة الثقة بالنفس


--------------------------------------------------------------------------------






1- توقف قليلا ً عن التسامح ..

كثيرا ً ما تسامح وتساهل في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده
تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدأ من اليوم في وضع قائمة
بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم
مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك..
أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك .
أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء
إرفض كل هذه التصرفات بوضوح وقرر تحسين وضعك ونظرة الناس لك وإدفعهم لإحترامك.

2- لابد من التضحية ..

أنت لست المرأة او ( الرجل ) الخارقه ، لذا لن تستطيع القيام بكل شئ على أكمل
وجه و كذلك لن تستطيع إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين
والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحدد أولوياتك
وتحاول إسقاط ما يستحيل معالجته.




3- دلل نفسك ..


حاول تخصيص جزءا ً من يومك لتقوم بشئ تحبه وتستمتع ، كأن تأخذ ساعه من الإسترخاء
في حمام دافئ على على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزل في مكان ما لتقرأ كتابك المفضل
أو لتمارس الرياضه التي تحبها.. أو لتعمل على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...





4- امنح نفسك المساعدة ..


أحيط نفسك بالأشخاص الذين ترتاح معهم وتشعر أنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس
الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغط على نفسك لكي تقابل أشخاصا ً لا تحبهم
ولكنك لا ترغب في جرح مشاعرهم
فتؤذي نفسك بذلك .. عليك أن تفكر بأمانة وصدق وتختار الأشخاص الذين يريحونك
وتشعر معهم بالإسترخاء وتحرص على الإلتقاء بهم .





5- فكَر بإيجابية ..


في نهاية كل يوم فكر في الأشياء الجيدة التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها ..
وحاول عدم التركيز على ما لم تنجز . تقبل نفسك كما هي وآمن بقدراتك وكنوزك الداخلية ..
واحمد ربك الذي ميزك عن غيرك بها .




6- تجنب القلق..

إذا كنت قلق من المستقبل ، حاول تدوين كل مخاوفك على ورقة واغلق عليها في مكان أمين
وعاهد نفسك على ألا تفتحه أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها ..
فأجل كل شئ قبل حتى تنتهي المدة التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك ..
وعندما يحين الوقت ستجد أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.




7- حدد أهدافك ..

_________________
يارب يارب.... لقد ضعفت ولا غيرك يقويني لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني لقد ضللت ولا سواك هاديني لقد غرقت وأنت فقط منجيني يارب.....ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي يارب.... إلى من أشكي وأنت واجد الوجود ولمن أبكي وبابك غير مردود ومن أدعو وأنت فقط المعبود ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود يارب....اجعل عفوك عني دائم ورضاك علي قائم واجعلني عن الذنوب نادم ولباب توبتك قادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://groups.yahoo.com/group/noorelhodagroup/
 
ازيادة الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معا الي الجنة :: المنتدى العام :: الحوار العام-
انتقل الى: